Çalışmaya Göre Belirlenen En Etkili 3 Şey
Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmaya göre, demanstan korunmak için yapabileceğiniz en etkili üç şey şunlardır:
- Trafik Kirliliğinden Kaçınmak: Trafikle ilişkili kirliliğin beyin üzerinde zararlı etkisi bulunmaktadır.
- Daha Az Alkol Tüketmek: Alkol alımının sıklığı demans riskini artırabilir. Bu nedenle alkol tüketimini azaltmak önemlidir.
- Tip 2 Diyabet Riskini Azaltmak: Tip 2 diyabet, beyindeki hassas bölgeleri etkileyebilir ve demans riskini artırabilir. Bu nedenle tip 2 diyabet geliştirme riskini azaltmak önemlidir.
Araştırma Detayları
Araştırmacılar, 161 farklı “demans için değiştirilebilir risk faktörlerini” incelediler. Bu faktörler arasında tansiyon, kolesterol, diyabet, kilo, alkol tüketimi, sigara içme, depresif ruh halleri, iltihaplanma, kirlilik, işitme, uyku, sosyal aktivite, diyet, egzersiz ve eğitim gibi sağlık ve yaşam tarzı faktörleri yer almaktadır. Bu faktörlerin beyin üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde incelendi.
40 Bin Kişilik Çalışma
Nature Communications dergisinde yayınlanan çalışma, 40.000 kişinin beyin taramalarını analiz etti. Katılımcıların yaşları 44 ila 83 arasında olup genel olarak sağlıklı bireylerden oluşmaktadır. Profesör Gwenaëlle Douaud liderliğinde yapılan araştırma, demans için en zararlı üç faktörün diyabet, trafikle ilişkili kirlilik ve alkol tüketimi olduğunu ortaya çıkardı.
Değiştirilebilir Risk Faktörlerine Dikkat!
Araştırmacılar, değiştirilebilir risk faktörlerine dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Kirlilik, alkol tüketimi ve diyabet gibi faktörlerin yaşam boyunca potansiyel olarak değiştirilebilir olduğunu belirterek, bunların demans geliştirme olasılığını azaltabileceğini ifade ediyorlar.
